Aufgrund der aktuellen COVID-19 Situation und der damit verbundenen Studioschließung bieten wir Euch folgende Zoom-Online-Kurse an:
Montags, 18:00 Uhr, BBPo
Montags, 19:15 Uhr Rücken Faszien
Dienstags, 19:00 Uhr, Starker Rücken
Donnerstags, 18:00 Uhr, Pilates
Die Präventionskurse sind krankenkassenzertifiziert und werden mit bis zu 100 % von der Kasse bezuschusst!
Bitte meldet Euch zu diesen Kursen an und beschäftigt Euch vorher genau mit Eurem Zoomzugang, um den Kursbeginn nicht zu verzögern.
Die Teilnahmegebühr beträgt 10,00 € pro Teilnahme. Nach Zahlungseingang bekommt Ihr die Meeting ID und das Kennwort.
Unser Kursangebot für Dich in Borsdorf, August-Bebel-Strasse 19.
Krankenkassengestützte Kurse (§ 20 SGB V) sind alle Rückenkurse. Diese werden von den meisten Kassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.
Euer Kursplan:
Zur Vergrösserung bitte auf das Bild klicken!
Kurse Susan
Kurse Claudia
Kurse Linda
Kurse Julia
Kurse Andrea
Kurse Chunli
Kurse Jörn
Ein Kurs in dem durch Bewegungen mit einem mit fließendem Wasser gefüllten Stab, unserem MAJI-Stick, Körper und Seele eine Einheit finden. Die natürliche Kraft des Wassers unterstützt die Entwicklung der Tiefenmuskulatur, der Balance und lässt mit abgestimmter Musik das seelische Gleichgewicht finden. Ein Konzept für jedes Alter. Die Belastung ist dabei nachgewiesen permanent im Fettverbrennungsbereich!
MAJI kommt aus einer afrikanische Stammessprache, Swahili und heißt Wasser, so wie AJAMBO in dieser Sprache Wiedergeburt bedeutet. Wenn Du mehr über unseren MAJI-Stick und AJAMBO erfahren möchtest, dann schau doch mal hier:
https://www.ajambo.fit/home/maji-stick/
Der MAJI-Stick ist essentiell in diesem Kurs und wird dich die ganze Zeit begeleiten und er wird Dich, wie bisher alle Teilnehmer begeistern!
Bauch-Beine-Po. Der Klassiker unter den Kursen, ein knackiges aber auch funktionelles Ganzkörpertraining für jeden. Kraft- und Ausdauerbelastung für die ersehnten Bereiche sorgen für Gewebestraffung und Fettreduzierung.
Die Wissenschaft beschäftigt sich zur Zeit sehr viel mit den Faszien des Körpers. Mittlerweile wird ihnen eine weitaus größere Rolle bei Schmerzsyndromen zugeschrieben als noch vor einigen Jahren. Durch regelmäßiges gezieltes Faszientraining beugt man chronischen Rückenschmerzen und faszialen Erkrankungen wie Fersensporn-, Nacken- und Kopfschmerzen vor und fördert die Selbstheilung. Die Übungen in diesem Kurs sind leicht zu erlernen und dennoch höchst effektiv.
Informationen zu diesem sehr speziellen Kinderkurs unter https://www.kampfkatzen.com.
Anmeldung bei Claudia Kaiser 0162/9206857!
Fließende Bewegungsabläufe in Einklang mit Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung lassen Dich zur innern Ruhe finden.
Ein effektives und gezieltes Rückentraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Mobilisation der Wirbelsäule. Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. abgestellt.
Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und wird von den meisten Kassen mit bis zu 100 % bezuschusst.
Das Erlernen des Sonnengrußes und verschiedener Asanas (Körperhaltungen) sowie deren Variationen, Verbindung und korrekte Haltung sind ebenso Inhalt dieses Kurses wie die Integration der speziellen Atmung, eines besonderen Bewußtseins und einer fokussierten Konzentration zur Förderung eines einzigartigen Wohlbefindens.
DIe unterschiedlichen Kurse beinhalten unterschiedliche Intensitäten, Abläufe und Übungen. Unsere Trainer beraten Dich dazu sehr gern.
Tai-Chi zählt, zusammen mit weiteren Arten der traditionellen chinesischen Bewegungs- und Entspannungskünste, sowie verschiedenen Übungen der Gesundheits- und Lebenspflege (z.B. Qigong, Daoyin usw.), zu den großen kulturellen Schätzen aus dem Reich der Mitte.
Inzwischen wird Tai-Chi wegen seiner vielfältigen und positiven Wirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden zunehmend auch im Westen geschätzt. Es hilft uns, den Geist zu entspannen und den Körper auf sanfte Art und Weise zu kräftigen. Zudem eignet es sich für Menschen jeden Alters, da die Ausführung der Übungen auf den eigenen Gesundheitszustand und Fitnesslevel angepasst werden kann.
Im Üben wirst Du eins mit deinem Körper und der Bewegung. Du lernst deinen Körper und dessen Bewegungsmöglichkeiten besser zu verstehen und wieder mehr aus der Körpermitte zu agieren, statt bloße Bewegungen mit Armen und Beinen auszuführen. Du entwickelst Stabilität in deiner Struktur, Verwurzelung, Weichheit und Mühelosigkeit im Stehen und in der Bewegung.
Inhalte der Basis-Kurse sind vorbereitende Übungen zur sanften Mobilisation und Dehnung des Körpers, Tai-Chi (Basis)Formen und einfache Atemtechniken.
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